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怎样预防高血压?

2019-12-02 19:08:04
[摘要] 12320 健康【怎样预防高血压 ?】1.坚持运动 :经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

[卫生部如何预防高血压?坚持锻炼:有规律的体育活动可以预防和控制高血压,如散步、游泳、太极拳、家务劳动等。活动量通常应达到中等强度。2.限制盐的摄入量:高盐饮食会显著增加高血压的风险,成年人每天的盐摄入量不应超过5g。3.减少富含脂肪和糖的食物的摄入,限制食用油的使用,多吃蔬菜和水果。4.少吃快餐:尽可能在家吃有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。5.戒烟:吸烟有害健康。吸烟者应该尽快戒烟。

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