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年纪越大,血管越脆弱,如何保护血管?

2019-11-22 07:18:06
[摘要] 父母越来越老,血管也会硬化,那软化血管最好的食物有哪些?通过食用香菇,能够减少胆固醇的出现,使得血管壁保持弹性,血液流动顺畅,不会出现堵塞,能避免血管硬化的发生。排出血管中的垃圾、毒素,不断的清理血管

随着父母年龄的增长,血管会变硬。软化血管的最佳食物是什么?血管硬化会损害他们的健康。朋友们经常给父母买一些软化血管的食物。

软化血管的食物

1.洋葱

洋葱被誉为“蔬菜皇后”,边肖建议大家多吃点。它具有很强的降血脂作用,能有效预防动脉硬化,而且不贵。少量加入凉菜中,营养高,口感好,有益健康。

2.茄子

生活中许多高血压患者会通过吃茄子来降低血压。边肖建议中老年人吃一点茄子,可以吸收维生素P,尤其是紫色茄子。维生素P更高,持续增强毛细血管的弹性,防止动脉粥样硬化。

3.巨藻

海带富含褐藻多糖硫酸酯和海带多糖,均具有肝素样活性,可预防血栓形成、降低胆固醇、脂蛋白和抑制动脉粥样硬化。

4.蘑菇

多吃真菌也能有效预防动脉硬化。食用香菇可以降低胆固醇的发生,保持血管壁弹性,血流通畅,不会堵塞,避免动脉硬化的发生。

洋葱炒木耳

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5.黄豆

大豆富含磷脂,磷脂可以去除血管壁中的胆固醇,保持血管软化。向300克大豆中加入温水,用搅拌器搅拌成500克豆浆,加入洗净的大米,一起煮成粥,即可食用。这是一天两次。甜粥具有健脾养胃、润肺补虚的功能,适用于老年人、体弱者和营养不良者,对动脉硬化和高血压有一定的预防作用。

6.黑木耳

木耳也是一种很好的食物。黑木耳具有抗凝血作用,能抑制血栓形成。可以有效避免血管硬化的发生。从血管中排出垃圾和毒素,并持续清洁血管。

7.山楂

然后介绍一些可以防止血管硬化的水果,山楂很好。食用山楂能吸收黄酮,具有扩张血管、降血压的作用,持续增强心肌收缩力,扩张冠状动脉血管,使血流通畅,更有利于健康。

苹果

苹果作为最简单最常见的水果,有着难以想象的效果。吃苹果有利于健康,也有利于预防血管硬化。苹果中的活性物质可以减少胆固醇积累,避免血管硬化,增强血管弹性,有效防止血管堵塞。

蔬菜汤

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